Наконец-то!) Все девочки с нетерпением ждали семинара о рациональном питании ( что можно и что нельзя? Как и в каких количествах употреблять? И как рассчитать необходимое количество калорий, необходимое именно ТЕБЕ) Вступление в тему началось с рассказа Михаила о белках, углеводах и жирах, что они значат для нашего организма, какие продукты следует исключить из рациона, по какой формуле рассчитать количество Б.Ж.У. каждой индивидуально) Думаю каждую расстроила информация о запрете печенюшек, шоколада и т. п. простых углеводах, что уж там говорить если из жиров можно только употреблять оливковое и льняное масло! Эх... Ну ничего девочки прорвемся))) С понедельника рассчитала количество калорий на приемы пищи в день, съездила в супермаркет, накупила всяких полезностей!))) эти 2 недели будут самыми трудными и в тоже время полезными - курогруди против рафаелок)))) всем успехов девочки)))