Всем привет,ребята-спортсмены,нужен ваш совет...вчера решил сделать что то типа проходки(пока что на приседаниях),чтобы так сказать прицелиться к весам,расчет ввел по процентам, 55%,65%,75%,85%...хотя это якобы рекомендованные значения,но в видео было сказано что нужно подбирать индивидуально...я пришел к выводу что мне комфортно будет заниматься с весами на 2,5-5 кг меньше,чем выходит по процентам, а дело вот в чем. Максимальное разовое повторение на присиде у меня где то 180 кг,но это повторение я делал в бинтах (не очень жесткие и обмотка не самая жесткая,я думаю меня поймут что я имел ввиду,особенно те кто приседает с большими весами), и с весом 85% у меня выходит 153 кг,округли до 150кг, с таким весом я приседал от 5-10 раз,но это было месяца 2 назад,потом следовал небольшой перерыв....а вот вес 135 я делал без бинтов,и как то тяжко было,вот думаю что,сказался ли перерыв,или отсутствие бинтов?ТЕПЕРЬ САМА СУТЬ ВОПРОСА.Как мне рассчитывать вес для приседаний?также все оставить и надеяться что я просто после перерыва еще в форму не вошел,или попробовать присесть на раз вес поменьше и без бинтов и уже исходя из него вести расчет по процентам???или оставить все как есть и пытаться хотя бы примерно подобрать вес согласно процентовке?Заранее спасибо.