Девочки, а можно подробнее. ..перед днем счастья, у вас 3 белковых дня было? ) а потом нужно максимум долгих углеводов съесть или определенное количество? )) заранее спасибо за пояснения

Виктория Мануйлова, гречку и молоко точно можно ) на счет тыквы я не уверена, но я бы поточила, если бы хотела, овощ же )

Россияна Лучкина, да 3 белковых. В читтинг ешь угли (сложные, НЕ сахар! картошку тож незя. можно бананы из фруктов тока) и жиры в неограниченном количестве. потом опять 3 белковых дня