Как сделать пресс более рельефным. Питаюсь правильно, со всем остальным все в порядке, а живот хотелось бы более обезжиренный и твердый
Регистрация и Вход через
Валерия Александрова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (8)
05.03.14 18:28
0
Ещё
Валерия Александрова, шикааарно)))) а я бегаю с трудом из-за того, что ноги или забиваются или чаще колени начинают ппц как болеть( т.е. побегаешь, а потом 2-3 дня восстановление коленей( так что щас у мя будет чаще степпер и раз в 2-3 дня дорожка! а ты как к степперу относишься??? мне на дорожке на тощак нравится бегать) а после трени как-то все равно этот толи миф, то ли нет - то что мышцы жгутся - забивает голову))
05.03.14 18:45
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, у нас в зале нет степпера, а так я бы с удовольствием. Я тоже по субботам бегаю натощак. У меня колени (вернее одно) больше болит не от бега, а от ходьбы на дорожке под максимальным уклоном. Я кардио мин. 40-45 делаю вначале треньки, остальное - в течении тренировки, потому что сил не хватает делать длительное кардио в конце
05.03.14 18:48
0
Ещё
Валерия Александрова, в начале??!!! ого))) ты-герой!! я не представляю, как после такого кардио я б присед сделала) у мя пока по 50-55 минут (55- с заминкой), но надо до часу добить! и каждый день в идеале, но мне щас со здоровьем над разобраться - прием прота и всаа мне на пользу не пошли((