Как сделать пресс более рельефным. Питаюсь правильно, со всем остальным все в порядке, а живот хотелось бы более обезжиренный и твердый
Регистрация и Вход через
Валерия Александрова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (11)
05.03.14 18:50
0
Ещё
Валерия Александрова, Либо урезайте углеводы, либо меняйте программу. Организм имеет способность привыкать к стрессу, он привык, что вы бегаете часто и пресс каждый день, поэтому на данную нагрузку организм не реагирует, а еще больше самосохраняется за счет запаса жира, больше чем уверена, что вы бегаете за счет своих мышц. Попробуйте бегать и качать пресс не больше трех раз в неделю. Кардинально смените вид упражнений, например, замените монотонное кардио на получасовой интервальный бег.
05.03.14 19:19
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, ой, у меня тоже со здоровьем проблемки, голова как то бывает кружится, а день без тренек вообще жуткая слабость и очень низкий пульс. Не заню что и делать, у меня тренировка 2,5-3 часа получается каждый день кроме воскресенья. Говорят отдыхать надо, но в дни отдыха чувствую себя еще хуже=(( Из добавок только л-карнитин пью.
05.03.14 19:23
0
Ещё
Юлия Мокунова, углеводы до какого количества? я высчитывала, получилось 84,37-93,75 грамм в день. Я целый час не делаю одно и то же кардио, по 20-30 мин на разных кардио тренажерах, скорость бега в течении этих 15-20 мин постепенно увеличиваю до максимальной, программу меняю каждые 2 месяца