я решила следовать всем инструкциям. вообще да, мне довольно легко, но как я поняла, нет цели нас нагрузить, а только лишь подготовить тело к будущим тяжелым нагрузкам. и если выбрать веса по-серьезнее, можно и эту программу выполнять с языком на плече

Я продолжаю заниматься по своей программе с тренером и включаю парочку упражнений что нам дали) думаю если кажется легко то попробовать вес прибавить, либо количество повторений увеличить. На самом деле главное правильно по технике все выполнять, тогда определенная группа мышц очень хорошо прорабатывается, что трудновато)))