Девчата, на семинаре нам дали первую тренировочную программу. Многие из нас занимаются с тренерами по своим программам. Как вы поступите, будете дальше продолжать, или начнете заниматься по программе Проекта, но со своими рабочими весами? Заранее благодарю за ответ.
Регистрация и Вход через
Вопрос к участницам, которые имеют спортивный опыт!
Смотреть предыдущие комментарии (13)
01.12.13 12:26
0
Ещё
Я раньше гналась за весами, как мне рекомендовали. Была приятно удивлена, что делая упражнение с небольшим весом, без надрыва, 12-15 раз, ощущаю болевые ощущения после тренировки на следующий день - значит, результат есть, и это радует.
01.12.13 12:53
0
Ещё
Юлия Мокунова, болевые ощущения, это необязательно результат
это микронадрывы мышечных волокон, рая стяжение их и так далее самое главное, не забывать после тренировки восполнить энергозатраты и не забывать, что именно белки останавливают процессы катабализма ( разрушения) мышечных волокон, чем быстрее эти белки, тем лучше
это микронадрывы мышечных волокон, рая стяжение их и так далее самое главное, не забывать после тренировки восполнить энергозатраты и не забывать, что именно белки останавливают процессы катабализма ( разрушения) мышечных волокон, чем быстрее эти белки, тем лучше
01.12.13 12:56
0
Ещё
Аня Живлёхина, если есть микроразрывы, значит, мышцы будут сильнее и больше когда восстановятся, это и радует)) А белки - это да, обязательно!