Tatiana, Утром и вечером льняное масло. С утра овсянку для кишечника. И всё хорошо будет. Если не наедаешь сколько положено по калориям гейнер попей. Если наедаешь, то всё ок, главное не есть запрещённые препараты)))

Александра Тихонова, перестала употреблять гейнер, состояние сразу улучшилось. Я не знаю что это было, но после гейнера во мне просыпался не аппетит а просто желание засовывать в себя все подряд.