Мне мама сказла, что я поправилась 
Я, конечно, знала, и это моя цель, но услышать, что визуально я набрала, я была не готова((((
Я, конечно, знала, и это моя цель, но услышать, что визуально я набрала, я была не готова((((
“Never give up on something that you can’t go a day without thinking about.” – Winston Churchill
Регистрация и Вход через
Tatiana 
Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
С детства занимаюсь танцами, играю волейбол. Год назад начала заниматься со свободными весами, увлеклась кроссфитом, получила травму плеча, что значительно ограничило меня в тренировках на 4-5 месяцев.
Второго января планирую начать массонабор, так как верх тела усох и окостлявился из-за отсутствия занятий на верх. Поскольку доступа к программе нет, составилa свою програму на основе той, что представлена в Трансформации.
Второго января планирую начать массонабор, так как верх тела усох и окостлявился из-за отсутствия занятий на верх. Поскольку доступа к программе нет, составилa свою програму на основе той, что представлена в Трансформации.
Личные данные
День рождения: 21.07.1989
Город: Владивосток
Цель участия в проекте: А почему бы и нет!
Мои фотографии
Показатели
- 0 ИМТ:
- 500 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Неизмеримый =) Тип Телосложения:
Параметры
- 0 кг Общий вес:
- 0% Жир:
- 0 кг Жир:
Моя лента
Смотреть предыдущие комментарии (27)
19.01.14 18:48
0
Ещё
я даже не знаю каким еще способом набрать)
19.01.14 18:59
0
Ещё
Tatiana, по калоражу понятно что у всех разные цифры получаются. На массе все едят больше чем рассчитали, не только Екатерина. Я вам ничего не доказываю. Просто говорю что знаю.
19.01.14 19:03
1
Ещё
Katya Nekrasova, не, я не против, мы же тут делимся опытом. Просто в своем случае я ничего плохого не вижу, я тренируюсь, ем, делаю кардио - вес и веса все равно растут. Поэтому не считаю необходимым кардио не делать. 
TatianaВсем
Очень странно. Первую неделю чувствовала себя как колобок употребляя 2000-2200 ккал резко набрала 2 кг. Заканчивается вторая неделя тренировок и при употреблении 2000-2400 ккал куда то делись 800 гр. Также пропало ощущение колобка. Что я делаю не так?
TatianaВсем
Включила это упражнение в тренировку на ноги. Если кому-то покажется интересным - Welcome! Основная нагрузка на ягодицы и второстепенная на заднюю часть бедра.
Фото:
