Частенько я вижу, как в тренажерном зале девушки сидят в обнимку с телефонами, а парни чешут языком и обсуждают все подряд. Зачем приходить в зал? Зачем занимать тренажер, если ты не выкладываешься на нем? Зачем тратить деньги, чтобы пофоткаться в тренажерке?
Стоит сказать о том, что многие просто жалеют себя, приходят с неправильным настроем или просто питаются не правильно, что так же влияет на продуктивность работы.
Мой совет запишите предстоящую тренировку на листок, решите сколько вы будете отдыхать между подходами. Возьмите с собой плеер и таймер, и просто начните работать. Запишите вес, который вы взяли и на следующей тренировке возьмите чуть больше. Не отвлекайтесь ни на что. Улыбайтесь и контролируйте каждое движение, концентрируйтесь на работе мышц. А так же помните, что реальный результат приобретается при жжении в мышце, поэтому почувствовав ее, сделайте еще пару раз. Как говорит Усманова:"Полюбите боль и вам воздастся".