Занимаюсь смешанными единоборствами (ММА) основа тайский бокс + грепплинг . 3 тренировки в неделю. Месяц назад подключил к ним тренировки в зале, базовые упражнения. Хочу набрать 5 кг чистой мышечной массы и не растерять функциональные показатели (скорость, выносливость). С восстановлением проблем нет, признаков "перетренированности" так же не замечено.