Всем привет! Ребята, подскажите пожалуйста. Как правильно составить рацион сбалансированного питания? Сколько нужно потреблять калорий в сутки? И т.д.
Или к кому можно обратиться по этому поводу?
Или к кому можно обратиться по этому поводу?
Попробуй, я питался по такой схеме сбросил с 95(жиромассы) )), до 75 чувствую себя превосходно )