Девочки! Без вашей помощи,как и без помощи проекта никуда! Помогите советом. В апреле этого года я весила 50 кг,это было моей нормальной массой, весом, с которым я выглядела хорошо и чувствовала себя комфортно(при росте 167 см). Однако, в мае я отправилась работать на теплоход на рейсы с иностранцами, дабы попрактиковать язык. Кормили там не тем,чем я привыкла обычно питаться-картошка, мясо(я вообще в обычной жизни ем только курицу и рыбу и то недавно, раньше и курицу не ела), все жареное и порции прямо скажем немаленькие. Сначала я стонала, пила таблетки от изжоги(у меня хронический гастрит и от жареного становится плохо), соду, но постепенно стала привыкать к такой пище. В итоге, за три месяца я набрала 10 кг! За три месяца-10 кг! То есть вернулась я в начале августа уже с весом в 60 кг! После возвращения я снова не ем мясо, картошку, жареное,хлеб, хожу в зал(а три месяца вообще никакой двигательной активности не было!никакого зала.только немного в каюте своей отжималась, пресс качала...), но вес не уходит( Подскажите, пожалуйста, как мне вернуть мой нормальный вес? Прикрепила фотографии. На первом фото-50 кг, на втором 60((
Регистрация и Вход через
Леночка Круглова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (1)
05.12.13 17:20
0
Ещё
У меня никогда не было цели похудеть, но я всегда хотела весить 48 кг, а весила 54-55 и за 2,5 месяца добилась этого. По утрам ела овсянку или гречневые хлопья, в обед супы, вечером запекала рыбу или курицу, перекусоны составляли фрукты, салаты, отруби с соком, бегала несколько раз в неделю, и конечно же тренировалась понедельник-среда-пятница. И достигла желаемого результата, сама удивилась как так получилось)
05.12.13 17:23
0
Ещё
Ирина Сосенко, я так же примерно питаюсь, кроме супов в обед(предпочитаю либо ваш вариант ужина, либо салат)ю Наверно, нужно побольше кардио добавить. Но у меня просто опускаются руки от мысли сколько жира мне нужно согнать! это кажется нереальным(
05.12.13 17:26
0
Ещё
Вспомнила, я как советует Юлия, снижала калорийность, то есть потребляла в день не более 1500 калорий и физические нагрузки были больше. Вообще где бы не читала, везде советуют бег. Тренировки качают мышцы, бег сгоняет подкожный жир. Больше бега!!))