Чтобы набрать мышечную массу нужно не просто есть, нужно ЖРАТЬ. О "правильном питании" имеет смысл задуматься ближе к 30-ти годам. И пахать на тренировках. Пока молодой и так нарастёт.
Виталько Кукин, просто слишком много жрать как то не хочется ...потому что потом жиром заплыву,даже усиленно занимаясь...а убрать его я не смогу.На сушку терпения не хватит...а жирным не хочется быть
Подскажите.