Влад Семуков, Если у вас диспропорция в одной из сторон, например, правая рука больше левой, или левая нога развита больше, чем правая, то важно вовремя это скорректировать:

1/ Не надо брать разные веса (побольше в слабую руку и поменьше в сильную)! Единственный способ скорректировать такую испропорцию - выполнять на 1-2 повтора больше на отстающую часть тела.

2/ Второй способ- целенаправленно направлять усилие в отстающую конечность. Например, жать платформу сильнее правой ногой.

3/ Лучше в этом случае всегда начинать упражнения с отстающей конечности. Например, делайте выпады с опорой на левую ногу, если она развита меньше, чем правая.

Влад Семуков, это проблема у 90% людей которые начали ходить в зал. Со временем выровняется.