float_auth

Регистрация и Вход через


Растяжка

Алитя Обдула -> Всем
Растяжка
Девчата, сколько раз в неделю вы делаете растяжку?

После силовых-мне тяжко ножки растянуть-забиваются мыщцы.
  1. Я делаю растяжку....
    3 30%
    2 20%
    5 50%
Ольга Луданова Ольга Луданова
04.03.14 21:59 0 Ещё
Tatiana, ну у меня тоже секунды по 3) надеюсь,это растяжкой не считается.... я знаю про травмирование мышцы растяжкой между подходами,тк она увеличивает ее эластичность,что и является основой для травмы. Но является ли легко потянуть мышцу для дальнейшей работы-растяжкой? Если нет,то получается,что я растяжку практически не делаю) Хотя гибкости это мне прибавляет
Tatiana Tatiana
04.03.14 22:03 0 Ещё
Ольга Луданова, ну тут я не знаю, наверно нужно самой чувствовать, если помогает то хорошо. Я как-то делала одно упражнение и у меня локоть при разгибании больно было. Тренер сказал, что трицепс забит, показал как потянуть, потянула, локоть продолжать не мешал. Я это к чему, если б я в тот раз не потянула а продолжила бы это было бы хуже чем если я потянула немножко мышцу :)
Ольга Луданова Ольга Луданова
04.03.14 22:06 0 Ещё
Tatiana, аналогичные ситуации)) делаю,слушая свое тело)
hidden-form-feedback