Начал ходить в зал 3 года назад. Именно ходить наверное правильно сказать 2 года абонементы были в word class когда настроение было заходил туда поплавать в сауне посидеть да и так с знакомыми пообщаться а вечером не грех было и 1.5 литра пивка приговорить. Все время отговорки для себя в первую очередь нет времени,после работы устал и все в таком стиле.....

Сейчас:

4 месяца полный отказ от алкоголя,2 месяца от сигарет.
Пошли 3 месяц нормальных занятий в зале.
Первые 2 месяца были простые тренировки но стабильные минимум 3 раза в неделю большинство кардио зона, свободные веса которые комфортные для меня и бассейн.Благодаря всему этому пивное пузо исчезло состояние мое улучшилось.

На 3 месяц занятий была поставлена цель перед собой это нормальные занятия на большие группы мышц. занимался минимум 4 раза в неделю максимум 6 в зависимости от самочувствия после тренировок в помощь себе было приобретено следующие Platinum Hydro Builder, L-Carnitine "Body Shaper", Minera Booster "Power System"

Сейчас начался 4 месяц моих занятий цель набрать массу в помощь себе в этом месяце (Syntha-6,Dymatize BCAA, Minera Booster "Power System")стараюсь питаться 6 раз в день пока получается не всегда но минимум 5 раз точно получается!