Уф... Сегодня делала выпады с гантелями. 2 подхода прошлась по залу туда-обратно, 2 подхода сделала на месте поочередно левой-правой. Сначала взяла гантели по 7 кг, потом по 10, и что-то вообще я не поняла, было совсем не тяжело, с непривычки только пошатывало немного. Какой всё таки вес нужно брать на выпады, наверное 10 - это очень мало?
Регистрация и Вход через
Виктория Лысун: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (7)
Наталья Диденко
Наталья Диденко
11.12.13 12:33
1
Ещё
Мне тоже как Кате сдается что тут значит с техникой беда, я с 12ками последнее время делаю - так еле назад возвращаюсь и после подхода сердце выпрыгивает и упасть хочется....
Александра Литвиненко
Александра Литвиненко
11.12.13 15:04
0
Ещё
Я делала выпады с 3кг в каждой руке, мне хватило. Но когда мы делаем выпады на танцах во время разминки безо всякого веса, Я устаю гораздо сильнее, и мышцы болят больше потом.))