С 15 июня 2013г. занялся собой. начальный вес 130 кг. так жить больше нельзя было. собрался с силами, ел на диету. с октября пошел заниматься в спорт зал.
занимаюсь три раза в неделю, четыре раза бассейн.
Сейчас вес 90кг.
День 1.
1. бег 30 минут.
2. Вертикальный жим из-за головы.
3. Тяга к подбородку.
4. Жим на наклонной скамье
5. Гакк - приседания.
6. бег 3 км. (максимум скорости)
+ 1 час бассейна.

День 2.
1. Бег 30 минут
2. Жим с груди
3. Тяга к подбородку
4. Тяга Т-грифа к груди
5. Гакк-приседания
6. Жим с груди
7. бег 3 км. (максимум скорости)
+ 1 час бассейна.

День 3.
1. бег 30 минут.
2. Вертикальная тяга
3. Шраги.
4. Горизонтальная тяга
5. Гакк - приседания
6. вертикальная тяга
7. бег 3 км. (максимум скорости)
+ 1 час бассейна.