Мне 29,занимаюсь 4 года.Живу в районном городке Калужской области и все связанное со спортом у нас на низком уровне.Спорт зал в основном из самодельных станков и снарядов.С желанием заниматься набрал за 4 года 25 кг.Есть огромное желание попробовать Вашу программу.
В данный момент ищу где указаны упражнения для групп мышц.Кто говорит что достаточно и 6 упражнений за тренировку а кто и по 12 делает.и делают все что хочет.Хочется найти определенные упражнения и поставить определенную цель...