Здравствуйте, начал я заниматься, когда весил 95кг, с середины марта хотел потерять вес, вес очень быстро опустился сначала 85кг к июню, занимался только на вело тренажере длительные прогулки каждый день. Поменял свой рацион не каких пере кусах , ел утром и вечером, но в зале начал заниматься на работе в июне, занимался каждый день, похудел еше немного 76 плюс минус. На тот момент начал не следить за весом, сейчас занимаюсь через день сугубо только вечером. Воскресение самая тяжелая тренировка на неделе занимает она где то 3 чеса,