Привет товарищи спортсмены,имею такой вопрос))) Пока на сайте не выложены программы тренировок, я решил пока под методику микроциклирования подставить свою программу,начал с понедельника.Одно НО,я не знаю сколько подходов делать?в видеоролике про подходы ничего не было сказано.Был рассказан принцип микроциклов и примерная схема тренировок,а про подходы ничего не сказано...Я делаю в общем 4 подхода на 1 одно упражнение.3 обычных и 1 как было сказано с принципом ПОДХОД-ПАУЗА (отдых 15-20 сек.) и опять таки,после этой паузы сколько еще повторов сделать нужно?до отказа? Каковы ваши мысли по данному вопросу?каким количеством подходов вы ограничиваетесь?Заранее спасибо. p.s. для меня многоповторный тренинг оказался тяжеловат)))по мне оказалось сделать упражнение на 5-6 повторений с большим весом кажется проще,может мне как раз этого и не хватало)))