вот такой вопрос у меня созрел на счет набора массы... 1).значит мой вес 65-67 кг,сколько мне нужно употреблять калорий в день ну или за прием пищи? 2).по спорт питанию можете сказать стоит ли начинать уже употреблять его или еще рано?и с чего лучше всего начать? за ранее спасибо.
Александр Бушуев, 1. Есть много разного видео. На канале проекта по этому поводу отличная информация. 2. По спортпиту, начинать никогда не рано) Это не что-то особенное, это как...хм...Вот когда на машине ездишь и только бензин, на сколько бы он не был хорошим, заливаешь, что будет с машиной? Поэтому ты постоянно меняешь масло, там добавки разные и т.д., тот же самый принцип и с телом. Наверное коряво объяснил, но как есть)
Максим Галачёв, ну вот сейчас посмотрел видос про питание, только вот как это все употреблять(т.е. есть)все вместе(сбалансированно)или по отдельности,про овсянку понятно допустим что желательно с утречка ее вкинуть и тогда все норм будет ну да,я понял что спорт пит принимать нужно, но вот с какого начать, с протеина вот думаю начать,почитал везде,вроде говорят что лучше с него начать)да все норм написал,зато доступно
1).значит мой вес 65-67 кг,сколько мне нужно употреблять калорий в день ну или за прием пищи?
2).по спорт питанию можете сказать стоит ли начинать уже употреблять его или еще рано?и с чего лучше всего начать?
за ранее спасибо.
2. По спортпиту, начинать никогда не рано) Это не что-то особенное, это как...хм...Вот когда на машине ездишь и только бензин, на сколько бы он не был хорошим, заливаешь, что будет с машиной? Поэтому ты постоянно меняешь масло, там добавки разные и т.д., тот же самый принцип и с телом. Наверное коряво объяснил, но как есть)
ну да,я понял что спорт пит принимать нужно, но вот с какого начать, с протеина вот думаю начать,почитал везде,вроде говорят что лучше с него начать)да все норм написал,зато доступно