Здравствуйте, меня зовут Михаил мне 23 года, рост 185см., вес 75кг. Занимался один год в тренажёрном зале по своей программе тренировок. Повысились результаты в рабочих весах, но вес остался прежним, улучшился рельеф тела. Целью был набор мышечной массы. Вес не увеличился, но мышечные объёмы увеличились. По моему мнению была перетренированность, не достаточное востанавление. А так же недобор в калорийности по питанию.