Недавно прочитав статью о бесполезности и некотором вреде низкоинтенсивной монотонной нагрузки
http://vk.com/wall-45281421_342189
Подумала и решила - да, меня достало убивать часы на степпере, читая книги, попробую интервалы на меньшее время. Кроме того Саша Браун тоже об этом говорила. Выбрала комплекс в духе кросфит. Сегодня опробовала - жесть. Пот просто лил. Такого состояния на кардио я достигала минуте к 40й. Здесь к 30й умирала. Интересно, как это скажется на фигуре?)
Девочки, кто-нибудь практикует? Как результаты?