Всем привет! Недавно обнаружила для себя очень полезный сайт, спешу поделиться с вами,может кому он тоже пригодится. Чем он отличается от других подобных- вы вводите наименование продукта и количество грамм и он подсчитывает не только калории, но и количество белков,углеводов и жтров, а для наглядности рисует диаграмму вашего бжу на день. Очень удобно контролировать таким образом свой рацион!

http://forum.calorizator.ru/ucp.php?i...tor_start2

Мне, конечно, очень нравятся женственные формы Екатерины Усмановой, Оксаны Артемовой, Ольги Путровой и других молодых бикинисток. Но не меньше, если не больше меня привлекают более накаченные спортсменки типа Лариссы Рейс или Ольги Гришиной. Я не пойму, вроде бикинистки с достаточно тяжелыми весами занимаются и все равно не получают при этом такую мышечную массу как в классическом женском бодибилдинге. Значит, они занимаются с неимоверно огромными весами? Какая форма вообще вам больше по душе?

Только пришла с тренировки. Ненавижу это чувство, когда есть ощущение, будто не выложилась полностью, хотя объективно говоря, ты сделала максимально возможный на твоем уровне вес и количество подходов. Но нет этого ощущения кайфа. Такое часто случается именно после тренировок на грудь. Я не понимаю в чем прикол упражнения разводка гантелей на наклонной скамье и не чувствую,как напрягается грудь.тодлько трицепсы. Стоит сменить упражнения или как улучшить технику? Что делать, когда с одним весом слишком легко, а следущая плиточка-уже перебор? Ни то, ни се! И бывает ли у вас такое же поганое ощущение после трени и как вы с ним боретесь?

Девочки! Без вашей помощи,как и без помощи проекта никуда! Помогите советом. В апреле этого года я весила 50 кг,это было моей нормальной массой, весом, с которым я выглядела хорошо и чувствовала себя комфортно(при росте 167 см). Однако, в мае я отправилась работать на теплоход на рейсы с иностранцами, дабы попрактиковать язык. Кормили там не тем,чем я привыкла обычно питаться-картошка, мясо(я вообще в обычной жизни ем только курицу и рыбу и то недавно, раньше и курицу не ела), все жареное и порции прямо скажем немаленькие. Сначала я стонала, пила таблетки от изжоги(у меня хронический гастрит и от жареного становится плохо), соду, но постепенно стала привыкать к такой пище. В итоге, за три месяца я набрала 10 кг! За три месяца-10 кг! То есть вернулась я в начале августа уже с весом в 60 кг! После возвращения я снова не ем мясо, картошку, жареное,хлеб, хожу в зал(а три месяца вообще никакой двигательной активности не было!никакого зала.только немного в каюте своей отжималась, пресс качала...), но вес не уходит( Подскажите, пожалуйста, как мне вернуть мой нормальный вес? Прикрепила фотографии. На первом фото-50 кг, на втором 60((