Решила тоже начать пить льняное масло, купила в капсулах дабы не испытывать неприятных ощущений как девочки описывают, стоит совсем не дорого, в рублях получается всего 50) вы по сколько штучек пьете? На пачке написано 2 раза в день по 3 капсулы, этого будет достаточно?