Начала программу Джиллиан Майклс - Революция тела. Программа на три месяца - http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html
Неделю уже отзанималась!

Два дня тренировок пропустила, т. к. отработала на эпилепсоиде час, потом сделала небольшую растяжку и после этого не смогла повернуть голову влево. Болела спина между лопаток слева от позвоночника.

Скинула 3 кг, начиная с 4го января. Сначала решила скинуть вес, а потом остатки добивать силовым тренингом, т. к. тренироваться с лишним весом, все же тяжеловато!
Я худею способом подсчета колорий. В день стараюсь потреблять 1200-1400 калорий. В будушем я не буду пользоваться этой системой, это только на время похудения. Обычно со временем привыкаешь и уже "на глаз" определяешь калорийность. При этом стараюсь употреблять за прием и белки, и углеводы, и жиры. Например завтрак: два цельнозерновых тоста с кесо(это шведский зерненый творог) и чай с молоком. Питание пока трехразовое.
Тренируюсь каждый день. Использую программы Джиллиан Майклс, эпилепсоид, йогу, бассейн 2 раза в неделю.

Параллельно занимаюсь танцем живота немного.

Завела дневник. Буду писать свои замеры, я думаю, каждые четыре дня. Записываю что делала, сколько времени это заняло, что съела за день, плюс вес (с утра натощак).
Вот обед.

Сейчас начала правильно питаться, ну ладно, почти правильно! Чередую занятия с Джиллиан Майклс (например, программа - Сброс лишний вес и ускорь метаболизм...и т. д. У неё их много и все такие классные), йогой и кардио + пресс, ноги, грудь. Абонемент в зал пока не приобрела, жду программу!

Пока, к сожалению, нет фоток на спортивную тему. Постараюсь сделать.