Ну вот и наступил этот момент)))
Набрала я всего 3 кг И этот этап(этап массы) оказался для меня достаточно сложным ,поскольку я не люблю кушать,тем более столько мнооооого!!!!!!!Безусловно результаты моих изнурительных тренировок я вижу,и это не может не мотивировать,но впереди еще много работы-будем стремиться к идеалу)
Теперь мы тренируемся 6 раз в неделю+добавляется ненавистное кардио по 40 мин !!!!Кушаем много белка(3 гр на кг веса) ,пьем прот и bca,чтоб не разрушить мыщцы,которые с таким трудом наращивали
Ну что ж!ВСЕМ желаю пройти сушку без срывов и нервов!!!!Да прибудет с ВАМИ РЕЛЬЕФ!!!!!