Сегодня была моя первая тренеровка с Ириной пришла переоделась быстренько и на беговую дорожку бежала 20 мин на скорости 7.5 можно было и по больше прибавить скорость тк не так тяжело было
Далее у меняя были упражнения на ноги все было отлично и прекрасно как самочувствие так и мое состояние..но далее когда я начала делать первое упражнение на спину у меня моментально заложило уши хотелось зевать и очеееень сильно начала кружиться голова до того дурно мне стало что пришлось мне встать с тренажера и выйти в холл сесть на диван пока я шла до дивана ноги мои до того ватные были что потом сев на диван я по думала никто ли меня не видал сзади я выглядела как пьянаяАдминистратор мне дала холодной воды по сидев около 10-15 мин мне стало значительно лучше и я решила снова пойди делать упражнения которые начала но спустя 10 повторений снова те же самые ощущения меня застали..В итоге Ирина мне сказала что лучше пойти мне сегодня домой...Не знаю удачная это была тренеровка или это просто начало тк организм мои еще не привык к физической нагрузке в тренажерном зале или же я просто мало по кушала перед тренеровкой .Но точно я решила для себя что кушать перед тренеровкой нужно как положено что бы были силы и не было утомленности.Еда моя была творог с изюмом и орехами..В следуйщий раз буду кушать кашку и курочку)И вам девочки советую если не дай бог у кого то было или будет что то подобноеВот так вот..
Далее у меняя были упражнения на ноги все было отлично и прекрасно как самочувствие так и мое состояние..но далее когда я начала делать первое упражнение на спину у меня моментально заложило уши хотелось зевать и очеееень сильно начала кружиться голова до того дурно мне стало что пришлось мне встать с тренажера и выйти в холл сесть на диван пока я шла до дивана ноги мои до того ватные были что потом сев на диван я по думала никто ли меня не видал сзади я выглядела как пьянаяАдминистратор мне дала холодной воды по сидев около 10-15 мин мне стало значительно лучше и я решила снова пойди делать упражнения которые начала но спустя 10 повторений снова те же самые ощущения меня застали..В итоге Ирина мне сказала что лучше пойти мне сегодня домой...Не знаю удачная это была тренеровка или это просто начало тк организм мои еще не привык к физической нагрузке в тренажерном зале или же я просто мало по кушала перед тренеровкой .Но точно я решила для себя что кушать перед тренеровкой нужно как положено что бы были силы и не было утомленности.Еда моя была творог с изюмом и орехами..В следуйщий раз буду кушать кашку и курочку)И вам девочки советую если не дай бог у кого то было или будет что то подобноеВот так вот..
