я ленивая задница!!! Дайте мне пендаля!
Когда у тебя возникает желание что-то сделать, нужно немедленно принимать решение и не ждать, пока это настроение пройдет:)
Регистрация и Вход через
Чувашова Татьяна 
Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
Добрая, открытая и искренняя)
Личные данные
День рождения: 21.07.1993
Город: Хабаровск
Фитнес клуб: global
Цель участия в проекте: Хочу стать красивой не только духовно, но и внешне;)
Мои фотографии
Показатели
- 20.7 ИМТ:
- 130 - 150 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Тонкокостный Тип Телосложения:
Параметры
- 55 кг Общий вес:
- 24.5% Жир:
- 13.5 кг Жир:
Моя лента
Татьяна ЧувашоваВсем
Девочки, я заболела и не смогу прийти сегодня на семинар
расскажите, что говорили, пожалуйста?
расскажите, что говорили, пожалуйста?
А мы-то думаем, чего это народу так мало было, а вы все разболелись, оказывается )))
Кристина Сергеева, разболелись вообще а что интересного и нового узнали сегодня?) подновитесь с разболевшимися?
а что интересного и нового узнали сегодня?) подновитесь с разболевшимися?Как же болит тело после тренировок
Фото:
Маришка Орехова, в эту субботу у нас прошел семинар, где Михаил рассказывал о мифах в спорте. Я тоже раньше думала, что если болят - значит работают и это основной показатель качественной тренировки. Так вот оказывается, что мышцы болят только при новой программе тренировок, но постепенно привыкают и не болят. Но это не означает, что они не работают)) Как-то так))
Юлия Мокунова, спасибо большое. я так раньше и говорила всем, а потом меня сбили. Теперь буду знать! Спасибо)
Наверное, для меня во всем проекте самым сложным будет именно правильное питание... После сегодняшнего семинара, я, воодушевленная и наполненная новыми знаниями, зашла в магазин купить "чего-нибудь полезного") с умным видом походила, изучила состав продуктов(первый раз в жизни)) и сделала вывод что все это не так просто, как казалось вначале) добавляет сложности тот факт, что я (стыдно признаться) СОВЕРШЕННО не умею готовить... Когда я жила с родителями, готовил дома папа, причем готовил не просто так, а в огромных количествах и в основном жирное мясо) теперь я живу отдельно, и, как все студенты, питаюсь в ужасном режиме, как правило один раз в день, часов в 8 вечера)
Так вот! Теперь у меня начинается новая гастрономическая жизнь! Буду учиться готовить! Причем готовить вкусную и полезную еду обещаю, что к концу проекта буду ГУРУ кухни=D
P.S. Кстати, сегодня я уже сделала свой первый салат "Греческий") получилось вполне вкусненько) так что начало положено
P.P.S. Если вам не сложно, отправьте рецепт своего любимого (обязательно полезного) блюда? только не сложно чтобы было, я же еще не волшебник, я только учусь
Так вот! Теперь у меня начинается новая гастрономическая жизнь! Буду учиться готовить! Причем готовить вкусную и полезную еду
обещаю, что к концу проекта буду ГУРУ кухни=D
P.S. Кстати, сегодня я уже сделала свой первый салат "Греческий") получилось вполне вкусненько) так что начало положено
P.P.S. Если вам не сложно, отправьте рецепт своего любимого (обязательно полезного
) блюда? только не сложно чтобы было, я же еще не волшебник, я только учусьФото:
вот на счет выгоды спорно! но если на первый план поставить цель, то сэкономить вполне реально! Я к примеру люблю форель, но ем минтай 
ну т.е. я их миксую ) Татьяна, да все просто - что полезно нам уже рассказали - выбираешь из этого любимый белок и углевод (что у тебя рис, макароны, гречка + курица, мясо, рыба) и тушишь, запекаешь в пакете, фольге, жаришь на гриле с любимыми специями. Белки купила, взвесила, порционно порезала, и в морозилку. Готовка будет занимать полчаса!
ну т.е. я их миксую ) Татьяна, да все просто - что полезно нам уже рассказали - выбираешь из этого любимый белок и углевод (что у тебя рис, макароны, гречка + курица, мясо, рыба) и тушишь, запекаешь в пакете, фольге, жаришь на гриле с любимыми специями. Белки купила, взвесила, порционно порезала, и в морозилку. Готовка будет занимать полчаса!В общем я продвигаюсь по кулинарной лестнице вверх на моем счету уже неподгоревшая(!) овсяная каша на молоке и рис с курицей в мультиварке)
на моем счету уже неподгоревшая(!) овсяная каша на молоке и рис с курицей в мультиварке)
Татьяна Чувашова, если у тебя есть мультиварка - это замечательно, классная вещь! Я себе недавно приобрела, ещё не разобралась во всех режимах, тушила там мясо, оно гораздо вкуснее получается, чем просто на плите, буду ещё что готовить, выложу рецептики для мультиварки)))
Татьяна ЧувашоваВсем
Сегодня прошел первый сбор в ФК World Class на Восточном шоссе. Стоя перед дверью в ожидании собрания, честно говоря, хотела убежать, видя сколько красивых, стройных и спортивных девушек вокруг) Но, выслушав тренеров, поняла, что в первую очередь обращать внимание нужно на себя и сравнивать с собой вчерашней. Организаторы- очень интересные, веселые молодые люди) Заниматься мне хочется все больше и больше!)
Жду с нетерпением следующего занятия в следующие выходные
Жду с нетерпением следующего занятия в следующие выходные
