Первая тренировочка была вчера) все понравилось, только нужно привыкнуть к тренажерам. Постепенно нагрузки вырастут и все будет вообще огонь)))) Николай прекрасен, настроение хорошее)))
Пишу программу: 1. разминка 2. разгибание ног сидя 3 по 12 3. сгибание ног лежа 3 по 12 4. приседания "сумо" 3 по 12 5. отведение ног назад в слот машине 3 по 12 6. отжимания от пола 3 по 12 7. пресс подъемы ног с упором на лавку 3 по 12 8. заминка вот)))
1. разминка
2. разгибание ног сидя 3 по 12
3. сгибание ног лежа 3 по 12
4. приседания "сумо" 3 по 12
5. отведение ног назад в слот машине 3 по 12
6. отжимания от пола 3 по 12
7. пресс подъемы ног с упором на лавку 3 по 12
8. заминка
вот)))