Питаюсь по графику, который порекомендовал брат. Два заключения. Первое - я укладываюсь в норму по БЖУ. Второе - очень удобно. Даже по времени я успеваю проголодаться. И причем четко к тому времени когда пора в очередной раз кушать. Все-таки хорошо что я к нему вчера съездила
Это я не ем творог на ночь, я писала, что каждый выбирает удобный для себя вариант и писала , почему я его не ем, но белково-углеводную пищу никто не отменял, углеводы после 16 часов, тоже не ем, клетчатку только. А насчет зеленых овощей, так и ем, стручковую фасоль,стрелки чеснока, спаржу, огурцы, кабачки, салат...мне так и предостаточно
А после тренировки, смотря в какое время, все как полагается делаю, или протеин, ВСАА, фрукты я не особо люблю , кроме бананов, соки не пью!
Вариантов масса , я и не парюсь даже, когда в магазин захожу, у меня стандартный набор продуктов и в магазинах. , где закупаюсь, продавцы уже наизусть знают, что я беру