float_auth

Регистрация и Вход через


Bun'kova Lusinda Участница проекта Miss Bikini #3

О себе

Спорт-это моя жизнь. С самого раннего детства я занималась различными видами танца, потом художественной гимнастикой , в которой достигла не плохих результатов, но последние три года я увлекаюсь фитнесом . Нет ничего лучше, приятнее той усталости ,которую испытываешь после тренировки. В спорте очень важна мотивация , моя мотивация отличное настроение, замечательное самочувствие на протяжении всего времени после занятий.что может быть лучше?!
Учусь на двойном дипломировании, маркетинг-французский. Никогда не сижу на одном месте, имею огромнейшее количество различных интересов.
По натуре -авантюрист. Считаю что нет ничего не возможного , есть мало желания. В общем JUST DO IT!

Личные данные

День рождения: 24.05.1993
Город: Хабаровск
Фитнес клуб: Глобал
Цель участия в проекте: Очень важно разобраться в некоторых мифах о правильном питании, так же тренировка силы духа, воли, и тела

Мои фотографии

Показатели

  • 18.2 ИМТ:
  • 130 - 150 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
  • Тонкокостный Тип Телосложения:

Параметры

  • 49 кг Общий вес:
  • 21% Жир:
  • 10.3 кг Жир:

Моя лента

Lusinda Bun'kova -> Всем
Девочки!! Если кому надо!! Как мне было срочно ! Есть туфли могу продать, размер 37 . Одела один раз на соревнования
Lusinda Bun'kova -> Всем
Заказала туфли на выступление пришли большие!!срочно продам размер 37 но как на 38! И куплю 37 размер! Новые туфли! Хееееелпппп
Фото:
Алитя Обдула Алитя Обдула
15.04.14 17:19 0 Ещё
давай созвонимся 9141839657( я просто бы купила)
Lusinda Bun'kova -> Всем
Мы старались старались и немного вчера поснимали))) было тяжко до двух ночи...но девчонки молодцы))) спасибо всей команде pacificteam
Фото:
Lusinda Bun'kova -> Всем
1 неделя до старта!!! Вы готовы???))))
Фото:
Lusinda Bun'kova -> Всем
Когда сидишь уже 4 недели на сушке начинаешь по-немногу сходить с ума. И вот сегодня долгожданный углеводный день можно себя немного порадовать. И так готовим ШОКОЛАДНЫЕ ПАНКЕЙКИ
Фото:
Анастасия Шадрина Анастасия Шадрина
13.03.14 17:09 0 Ещё
Нельзя нам это на сушкееее!
Lusinda Bun'kova Lusinda Bun'kova
13.03.14 17:32 0 Ещё
Почему?) можно, но не часто)
Lusinda Bun'kova Lusinda Bun'kova
13.03.14 17:40 0 Ещё
Я делала две порции, во второй раз заменила молоко водой)
Lusinda Bun'kova -> Всем
Качаемся качаемся!)) а все представляют свое выгодное позирование на сцене ?)))) я лично еще понятия не имею
Фото:
Lusinda Bun'kova -> Всем
Так и живем:) мои детки : клетчатка, жиросжигатель San, амино Intra Fuel San, масло льняное , протеин ягодный San, Green tea, витамины San, amino, протеиновые батончики QuestBar
Клетчатка очень полезная для нашего организма добавка, оказывает позитивное влияние на состояние кишечника, помогает очистке ЖКТ таким образом мы избавляется от ненужных шлаков и засорений.
Жиросжигатель San позволяет усилить работу щитовидной железы ,результатом чего станет ускорение метаболизма, использовать сжигаемый жир ,как дополнительный источник энергии.
Amino Intra Fuel San сокращает время восстановления после тренировок, повышает уровень энергии, уменьшает катаболизм за счет фенилаланина.
Льняное масло именно из-за высокого содержания омега-3 и омега-6 масло семян льна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными свойствами : Регулярное применение в рационе питания масла льняного помогает снизить уровень холестерина и вязкость крови, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов.
Ускоряет восстановление мышц после нагрузок в тренажерном зале.
Прибавляет мышцам силы и энергии.
Кроме того, масло семени льна нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.
Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Также в медицине рекомендуют масло из семени льна принимать послеоперационным и ослабленным больным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление масла льна и детям для полноценного, здорового развития организма.
Весьма важна роль масла семян льна как полезного продукта здоровья в жизни любой женщины. Это масло обязательно должно входить в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положительно влияют на правильное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени льна нормализует гормональный фон, смягчая предменструальный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.
Протеином можно заполнять нехватку белка, если вы его не набираете едой. Если не забыли 3г белка/на1кг веса.белок-строение твоих мышц.
Green tea помогает перестроить ваш организм с белково-углеводного обмена веществ на белково -жировой.
Витамины San мультивитаминный, минеральный комплекс с антиоксидантами и компонентами, улучшающий мыслительную, психическую и физическую функцию. В этом комплексе есть все что нужно вашему организму, особенно в период сушки когда организм испытывает витаминную нехватку.
Фото:
Lusinda Bun'kova -> Всем
Это был последний день промо группы на массе!!)) скажем все жиру ПРОЩАЙ
Фото:
Lusinda Bun'kova -> Всем
До конца дойдут сильнейшие ..с каждым днем нас все меньше и меньше..
Александр Бушуев Александр Бушуев
24.02.14 18:24 0 Ещё
не согласен,мне кажется что наоборот нас все больше и больше))))))
Lusinda Bun'kova Lusinda Bun'kova
24.02.14 21:55 0 Ещё
Меньше нас в промо группе!)) болеем...имунка не выдерживает ежедневных тренировок и диеты, но мы не сдаемся
Lusinda Bun'kova -> Всем
Как же есть вкусное печенье, пироги, торты а главное сделать так что бы они еще были полезны фигуре?обман? Нет. Существует огромное множество полезных так называемых рецептов с особенной рецептурой. Например одной из популярных сладостей является протеиновое печенье. Я перепробовала кучу рецептов и честно скажу что большинство из них невозможно есть. Вот один из наиболее удачных печенек на мой взгляд :
ЯЙЦА5шт ПРОТЕИН2скупа
ТВОРОГ500гр
ОВСЯНАЯ МУКА 2 стакана РАЗРЫХЛИТЕЛЬ ТЕСТАчайная ложка
СОДА чайная ложка
КОРИЦА 2 чайных ложки ИЗЮМстакан
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
стакан
КЛУБНИКАстакан
ВИНОГРАДстакан
клубнику и виноград кладём внутрь и сверху не взбивая в блендере на сырые ещё не запечёные печенья,перед отправкой в духовку,которую нагреваем на 200градусов,на противень стелим пекарскую бумагу или мажем маслом,печём 30минут,остужаем пол часа-час
И наслаждаемся
Фото:
Написать сообщение …
hidden-form-feedback