Замароженные стаканчики со вкусом PEANUT BUTTER!!!-----


!!!!!!!!хорошая альтернатива мороженному!!!!!!!!!))

инг-ты:

1 СКУП протеина( у меня вкус peanut butter cookie dough)
¼ стакан воды
5 гр стевия
16 грамм дробленного кешью
16 грамм дробленного грец. ореха
1 столовая ложка меда или агавы

инструкция:
в одной тарелочке, смешайте протеин с водой и стивией, в другой тарелочка смешайте мед(или агава) с орехами(ДРОБЛЕННЫМИ)

Затем, возьмите 2 формочки для кексов,(если нет, то можно быть какой нибудь маленький контеЙНЕР)
ВЫЛЕйте ¼ протеиновой смеси в 1 ую формочку для кекса и еще ¼ смеси во 2ую формочку,
Заааатем, по 1/2 смеси с орехами добавьте в каждую формочку.


Потом, еще раз в каждую из формочек для кексов, добавьте по ¼ протеиновой смеси.
и все, можно замораживать)))
Я обычно ставлю в морозилку на 2 часа! либо же делаю сразу несколько таких штук на 2-3 дня вперед (могут храниться 3-4 дня!!)


на одну такую штучку, 112 калорий
4.9 гр жира
4.6 гр углеводов
13.8 гр протеина