Виктория Мануйлова, это скорее всего в отрубях,но не как не в клетчатке
В формочке пластиковой ,туда всё заспыпаю,заливаю,перемешиваю и в микроволновку на 2 минуты ,а потом сверху творог,иногда и протеин добавляю)