Ну а теперь мой вывод на эту тему:

1.Самый распространенный миф- ЧЕМ РЕЖЕ И МЕНЬШЕ ЕСТЬ,ТЕМ МОЖНО БОЛЬШЕ ПОХУДЕТЬ!
голодовка не выход.часто с таким похудением можно заработать множество проблем со здоровьем.
есть наоборот рекомендуется 5-6 раз в день..каждые 3-4 часа.НО небольшими порциями.

2.Чтобы худеть, нужно сидеть на фруктах.
Увы, и это неправда. В фруктах содержится большое количество фруктового сахара, особенно в винограде и абрикосах. А фруктовые соки по калорийности не уступают газировке.Ананас и грейпфрут не способствуют похудению. Сухофрукты – вообще калорийные бомбы, их есть нужно буквально поштучно, если имеются проблемы с весом.

3.Худеть мешает нарушение обмена веществ.

О, это любимая отговорка тех, кто не хочет над собой работать. Лишь в 3% случаев набор лишних килограммов обусловлен проблемами с метаболизмом. Так что ссылаться на эти мифические проблемы – только обманывать себя.

4.Похудеть помогают продукты-лайт.

Нет и еще раз нет. Безусловно, в обезжиренном йогурте или диетической коле калорий меньше, чем в обычных. Но многочисленные исследования показывают, что подсаживаясь на диетические продукты, мы просто начинаем больше есть. Тем более, что псевдосладкий вкус многих лайт-версий подстегивает аппетит.