Девчата,всем привет!как ваше настроение?как прошел первый день после семинара?у меня так отлично)с утра полезный завтрак(каша,фрукт,орехи)тренировочкаобед,перекусы,позже снова тренировочка)вообщем чувствую себя круто!работаю на результат и достижение цели!По поводу записи еды в дневник,я его начала вести еще месяц назад,и скажу вам,это реально помогает,тогда я скинула 2 кг.Для меня,как для жуткой сладкоежки было тяжело отказаться от сладкого.Я очень люблю торты,шоколадки,чай сладкий,пирожные и в один прекрасный день решила,что пора в себе это менять.отказ был принят сразу!И увидев через месяц изменения я поняла,этого того стоило!Девочки,мы с подругами провели даже такой эксперимент:на месяц каждая отказалась от сладкого(пирожные,торты,шоколадки и т.д.)полностью!спустя месяц мы собрались в кафе и решили заказать по самому своему любимому десерту(тирамису,пирожное-картошка,кекс и т.д)и съев всего 2 ложечки мы поняли,что больше не хотим!вот это для нас был результат и показатель того,что мы нашли замену "вредным сладостям"Замена очень проста:фрукты,мед,морковка(она реально оказалось очень сладкой,никогда не ела ее с таким удовольствием).Еще я стала находить интересные рецепты вкусной,здоровой пищи,я в восторге,теперь от плиты не оторвать меня)еще стала делать фотографии своего завтрака,обеда,ужина)лично меня это очень бодрит и мотивирует!Есть же замечательная такая фраза:"ТЫ,то что ты ешь!"Так что девочки,работаем на результат и мы сами будем себе нравиться в зеркало!ВСЕМ ТЕПЛА,ДОБРА И БОБРАНЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!!

P.S. также уже 5 месяцев не ем белый хлеб,могу съесть только ржаной с отрубями или хлебцы,они гораздо полезнее