float_auth

Регистрация и Вход через


Nekrasova Katya Участница проекта Miss Bikini #3

О себе

Жизнерадостная, общительная, улыбчивая, люблю добиваться поставленных целей!

Личные данные

День рождения: 03.02.1995
Город: Владивосток
Фитнес клуб: Omel gym
Цель участия в проекте: Я хочу иметь красивое, накаченное, рельефное, спортивное тело! Мой идеал Екатерина Усманова! Хочу доказать всем, а главное себе, что я достойна участвовать в этом конкурсе! Это моя мечта!

Мои фотографии

Показатели

  • 22 ИМТ:
  • 130 - 150 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
  • Нормальный Тип Телосложения:

Параметры

  • 60 кг Общий вес:
  • 25.6% Жир:
  • 15.4 кг Жир:

Моя лента

Katya Nekrasova -> Всем
Продам туфли. Размер 40. http://item.taobao.com/item.htm?spm=a...9558118149
Фото:
Мария Милосердова Мария Милосердова
11.03.14 21:35 0 Ещё
Катька я куплю, только помериться надо
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
11.03.14 22:39 0 Ещё
Мария Милосердова, у тебя что 40й размер?я уже первой девочке Диане пообещала;( если ей не подойдут напишу тебе..:*
Мария Милосердова Мария Милосердова
13.03.14 10:59 0 Ещё
Katya Nekrasova, ну да у меня 39-40) хорошо напишешь:*
Katya Nekrasova -> Всем
А что значит туфли с закрытым каблуком?
Виктория Мануйлова Виктория Мануйлова
02.03.14 0:46 0 Ещё
Анютка Виткалова, блин, жалко. Я на баляйке живу ) но мне к 10 :(
Анютка Виткалова Анютка Виткалова
02.03.14 0:48 0 Ещё
Виктория Мануйлова, :(. Ну. Если что спишимся еще:))
Виктория Мануйлова Виктория Мануйлова
02.03.14 0:49 0 Ещё
Анютка Виткалова, ок!
Katya Nekrasova -> Всем
Девочки! все-таки решили помочь нам с купальниками! Я ЗАААААА! кто еще ЗА????давайте соберем как можно больше девочек!
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
27.02.14 12:32 0 Ещё
Виктория Мануйлова, а тут не знаю как..
Юлия Мокунова Юлия Мокунова
27.02.14 13:31 0 Ещё
Я за!! Катерина - профи, команда знает свое дело, все тонкости и нюансы. Поэтому, я бы не рискнула шить непонятно где, дабы потом не лить слезы.
Юлия Цыганенко Юлия Цыганенко
27.02.14 16:31 0 Ещё
Юлия Мокунова, я так тоже думаю! Что лучше шить купальник, у тех кто этим профессионально занимается. Любая другая швея понятия не имеет о нюансах купальника бикини.
Katya Nekrasova -> Всем
Девочки, а когда вообще соревнования? В апреле и в мае?
Наталья Диденко Наталья Диденко
04.02.14 12:30 0 Ещё
Обещали в апреле) Во Владивостоке 11, а в Хабаровске в конце месяца...
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
04.02.14 13:02 0 Ещё
Наталья Диденко, прямо точно 11??
Наталья Диденко Наталья Диденко
04.02.14 18:55 0 Ещё
Katya Nekrasova, нам так сказали) Я думаю это утвержденная Федерацией дата)))
Katya Nekrasova -> Всем
Девочки, такой вопрос! Очень многие же, участвуя в конкурсе, совмещают работу/учебу и тренировки? У меня сейчас сессия и я работаю в свободное от тренировок и экзаменов время. Работаю 3-4 дня в неделю. Как получится. Пью витамины и омега-3. Вроде нормально сплю. Но сначала я заболела ветрянкой, а через неделю опять заболела,но уже просто простуда,, температура. Я может сильно нагружаю организм? И он не выдерживает.. Но как я тогда буду когда начнется учеба.. А деньги-то нужны..

А как вы распределяется учебу/работу и тренировки?
Алина Трифонова Алина Трифонова
30.01.14 17:21 1 Ещё
вообще к доктору сходи. может тебе для иммунитета что-то пропить надо и восстановиться. Хотя витамины должны помогать по идее.
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
30.01.14 18:44 0 Ещё
Алина Трифонова, Любовь Шихова, Татьяна Олиферчук, Юлия Мокунова, спасибо за советы) думаю тоже что после ветрянки так произошло.. надеюсь восстановлюсь скоро и привыкну)
Александра Тихонова Александра Тихонова
30.01.14 19:35 0 Ещё
Вот я тоже на прошлой неделе заболела-три дня дома посидела, вроде вылечилась. Весь режим тренировок сбился. Пришлось три дня подряд ходить, а потом ещё и одну тренировку на эту неделю переносить, в итоге на этой неделе я собиралась пять раз ходить. Два дня отходила, опять горло и температура! :(
Katya Nekrasova -> Всем
Скорее бы сушка!!!
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
30.01.14 18:47 0 Ещё
Tatiana, а еще, воды сколько пьешь?
Tatiana Tatiana
30.01.14 18:47 0 Ещё
Katya Nekrasova, я думаю это у меня уже не набор.
Наталья Диденко Наталья Диденко
30.01.14 19:13 0 Ещё
Katya Nekrasova, понимаю) Но тут главное чтобы что-то осталось))) И поверь далеко не самое приятное и сложное время....
Katya Nekrasova -> Всем
Господи наконец-то я буду на свободе в четверг!! И в пятницу на тренирооооооооовку ураааааааааааааааааааааааааааааааааа
Екатерина Бурмистрова Екатерина Бурмистрова
24.01.14 17:58 0 Ещё
Никита Кузин, ничего вы не потеряете за неделю,конечно если тренируетесь довольно таки давно.
многие практикуют недельный отдых для восстановления.
Tatiana Tatiana
24.01.14 18:01 1 Ещё
Никита Кузин, я 3 месяца не занималась в зале. Форму не потеряла, только тонус мышц немножко пропал. При условии что питалась правильно. Никакие тренировки не перевесят неправильное питание :)
Никита Кузин Никита Кузин
25.01.14 2:27 0 Ещё
Ну хорошо) Но у меня всего-лишь насморк и зал?!
Katya Nekrasova -> Всем
Девочки, а что было на последнем семинаре? Я уже второй пропускаю из-за болезни((( Расскажите хоть вкратцеееееееееееее
Елена Часовских Елена Часовских
21.01.14 14:39 0 Ещё
Мария Болдуева, Нормально открылись? это радует =)
Татьяна Олиферчук Татьяна Олиферчук
21.01.14 15:02 0 Ещё
Елена Часовских, оо, спасибо большое)
Александра Тихонова Александра Тихонова
21.01.14 22:58 0 Ещё
Елена Часовских, Большуущее спасибо!!! Я вот тоже в первый раз пропустила по болезни
Katya Nekrasova -> Всем
Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев

Ингредиенты:
20 г овсяных хлопьев
полбанана
1/2 чайной ложки разрыхлителя
1/4 чайной ложки соды
щепотка морской крупнозерновой соли
25 г муки (или 1 ложка с горкой протеина в порошке)
щепотка ванили
50 мл молока
2 белка или 1 яйцо
1 чайная ложка растительного масла
1 столовая ложкаи коричневого сахара (опционально)

Приготовление:
Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. В отдельной взбейте вместе молоко, яйцо и масло. Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.
Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.
Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.
Екатерина Бородина Екатерина Бородина
20.01.14 20:37 0 Ещё
ммм какой аппетитный рецепт) надо попробовать)
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
20.01.14 21:49 0 Ещё
Екатерина Бородина, тоже хочу попробовать))
Katya Nekrasova -> Всем
Девочки!! Я уже занялась купальником! Нашла девочку которая шьет! Купальник будет 3-4 тысячи всего! Я считаю не дорого)) Могу поделиться, кто не нашел еще свою швею))
Наталья Волкова Наталья Волкова
20.01.14 18:52 0 Ещё
поделись,пожалуйста:)
Katya Nekrasova Katya Nekrasova
20.01.14 20:07 0 Ещё
Наталья Волкова, в лс тебе кинула)
Юлия Кирьянова Юлия Кирьянова
20.01.14 21:31 0 Ещё
И мне пожалуйста))
Написать сообщение …
hidden-form-feedback