Наверное мой пресс совсем не знает,что я его вообще-то уачаю каждый деньГдеееее ты?Появляйся уже!!!

Как я рада,что познакомилась с самыми чудесными девочками)Все мы разные,индивидуальные,но обьединяет всех одно-спорт!На проекте мы очень дружны,всегда поддержим друг друга,посоветуем,подскажем,обьясним,покажем и многое можно перечислять,что мы делаем вместеДевочки спасибо вам за все это)Каждая вроде и конкурентка и соперница,но у нас нет такого понятия,вместе мы команда,действительно самая настоящаяВсех целую

Типичные овсяно-протеиновые печеньки выручают)Люблю пить чай с чем нибудь вкусненьким,но теперь сладкое нельзя,поэтому с утрамелкие углеводные печенюшки спасают)

Как начал работать функционал,заполнила свои параметры и была идивлена пяти кг жира)я подумала,что для меня (мелкой девочки) это оччччень много,но потом мне обьяснили,что это на самом деле мало.Сходила в больницу,где мне измерили составляющую массу тела...пришла домой и как раз обновили расчеты в функционале,приятно удивилась,что все точно сошлось с заключением врача)Не важно конечно,что жира по новым расчетам стало еще больше

Я надеюсь все следили за прохождением мероприятия как Arnold Classic 2014?!)Если нет,то обязательно посмотрите видео и фотографии с этого мероприятия на youtube,instagrame или на сайте bodybuilding.com!Одна из участниц представлявших Россию,заняла первое местоОксана Гришина.Я просто в восторге от ее мышечной рельефности,столько качественной работы было проделанно и действительно заслуженная победа!!!ура!!!А ее программа?Она просто завораживает своей экстримальностью,не каждый мужчина да и вообще не каждый бы смог так исполнять акробатические движения,особенно отжимание на одной руке,когда тело витает в воздухе)В общем эта женщина меня поражает своей силой воли,силой духа и тела)Обязательно посмотрите

Моя диета на сушке началась позже,чем у другихПосле болезни я еще кушала углеводки всякиеЭту неделю я питалась курочкой(я вообще всю жизнь ее люблю в любом виде)овощами(сладкий перчик,огурчики,помидорки,морковь,капуста обычная и цветная)рыбкой(для начала взяла камбалу),креветки(обожаю их),яйца,бца и прот в порядке вещей.Как оказалось,сушка не так страшна)ень даже вкусно,а главное полезно!

Девочки у кого туфли уже готовы?подскажите где заказывали и какие?можно фото кинуть даже)

Сегодня после семинара состоялся фотосет участниц промо группы)у каждой девушки был свой образ,который нам самим предоставили выбрать,у всех получилось ооооч круто и своеобразно)Ждем фото девочек в последний день набора массы

Сегодняшняя суббота выдалась очень интересной и насыщенной)Фитнес тест с утра взбодрил нас на целый день)Начали с приседа из двух подходов,потом жим лежа,становая и в завершении отжимания от пола)Каждая посмотрела свой прогресс,что натренировали за эти месяцы)Все девочки большие умнички,до последних сил по максимуму все сделали)Переживали все за каждую,поддерживали,помогали)Все очень дружные и хорошие,жалко будет расставаться со всеми(((всех оч люблю,всем желаю победы)

Грядет мини праздник для всех влюбленных)Хочу чтобы все были счастливы,любимы и любили)А те кто еще не нашел свою вторую половинку,обязательно обрел ее)