Девочки,хотелось бы узнать,пьёте ли вы клетчатку?Она улучшает работу ЖКТ, очищает кишечник от токсинов и шлаков.Я пью утром и вечером перед едой по столовой ложке и запиваю водой.
Татьяна Олиферчук, к слову "употреблять 2-3 ст. л. в день". Я чувствую, что для меня этого много. Если съедаю такую дозу, то живот вздувается и тяжесть появляется. К тому же не желательно ее разу начинать употреблять такими порциями, если раньше не пробовали ее. Нужно постепенно вводить в свой рацион - по 1 ч. л. 3 р. в день, или за один раз столовую. Но больше 3 ст. л. в день. Следите за реакцией организма, чтоб расстройств не было. Главное, когда употребляешь клетчатку, нужно достаточное количество воды пить, чтоб от нее эффект был, т.к. в кишечнике она разбухает, чем и объясняется ее слабительный эффект. Также был вопрос про отруби Виктория Лысун, Отруби уже содержат в себе клетчатку. Можно сказать, что они основной источник клетатки.
Главное, когда употребляешь клетчатку, нужно достаточное количество воды пить, чтоб от нее эффект был, т.к. в кишечнике она разбухает, чем и объясняется ее слабительный эффект.
Также был вопрос про отруби Виктория Лысун, Отруби уже содержат в себе клетчатку. Можно сказать, что они основной источник клетатки.