под основу я взяла обычные ржанные хлебцы, перемолола их, смешала немного с кефиром и выложила как пластилином на дно формы. желатин тем временем оставила набухать. сверху на основу вложила тонко порезанный банан. далее смешала в блендере 200 гр пастообразного творога обезжиренного + 100 мл молока+банан+порция шоколадного протеина и потом остывший желатин....сразу заливаю основу и в холодильник!!! на 100 гр примерно выходит 130 ккал.