26.01.14
Так как моя тату еще не до конца зажила, и немного мешает заниматься мне в полную силу,сегодня я начал свою первую в жизни фазу по программе нашего нового проект "Трансформация" .
Взял блокнотик и ручку,записывал всё как положено.

Что хочу сказать,эффект,конечно,будет виден примерно через пару недель,но если вдруг кому-то интересно,я могу писать после каждой тренировки свои упражения, кол-во повторений и вес.

Общие впечатления:
Тренировка вышла примерно в полтора часа ,(ноги всегда даются мне с трудом) но вышел я довольный,сразу почувствовал как сильно забились все мышцы ног. делал на ноги 4 упражения и практически все по 15 повторений.
Начал сравнительно с небольших весов, что-бы посмотреть на что способен.

Завтра\послезавтра скорее всего пойду делать плечи,тк разбил свою неделю на 4 тренировки,

Всем успехов в своих начинаниях и правильного питания!
Делитесь своими достижениями,задавайте вопросы,буду рад выслушать,ответить,помочь и принять критику!