Девочки,дорогие,подскажите пожалуйста через сколько можно кушать после тренировки?До проекта после тренировки ела только через 1,5 часа,а сейчас уже не пойму как быть…
Регистрация и Вход через
Юлия Кирьянова: Сообщения
Смотреть предыдущие комментарии (12)
19.12.13 8:28
0
Ещё
Катерина Круталевич, о, я так же делаю))) т.к. тож треня в 22 заканчивается) и через часик - полтора спать)
19.12.13 8:30
0
Ещё
Кристина Сологуб, я как пост увидела, сразу тоже хотела про "окно" написать) дополню лишь, что через 30-40 открывается "белковое окно"
19.12.13 9:27
3
Ещё
я после трени сразу выпиваю прот+мальтодекстрин (это гейнер получается если смешать два компонента). потом через пол часа еще белком закидываюсь немного)