Ох,сегодня у меня были ГОСы,девочки,как же я переживала,потому что мозг во время сушки очень трудно соображает.На нервах еще хотелось есть,много есть.Испекла печеньки протеиновые,они меня утром спасали.Но все обошлось,не сорвалась,не съела шоколадочек всяких.Сдала на отлично,я счастлива)))
Регистрация и Вход через
Кирьянова Юлия 
Участница проекта Miss Bikini #3
О себе
Студентка 5 курса ТОГУ,занималась 10 лет хореографией,сейчас уже как 2 года pole dance.
Личные данные
День рождения: 29.10.1992
Город: Хабаровск
Фитнес клуб: World Class на Восточном
Цель участия в проекте: Прекрасно понимаю,что только благодаря проекту смогу довести свою фигуру до желаемого результата.
Мои фотографии
Показатели
- 20.2 ИМТ:
- 129 - 149 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Тонкокостный Тип Телосложения:
Параметры
- 51 кг Общий вес:
- 15.1% Жир:
- 7.7 кг Жир:
Моя лента
Смотреть предыдущие комментарии (6)
18.03.14 18:59
0
Ещё
Наталья Диденко, спасибо)))
18.03.14 19:00
0
Ещё
Анна Кохан, скоро...все будет хорошо,справишься!
18.03.14 22:51
0
Ещё
Юлия Кирьянова, спасибо за поддержку))
Юлия КирьяноваВсем
Вот уже как три недели живу без сладкого,на самом деле думала,что будет тяжело,но даже как-то не тянет.Правда первую неделю ходила немного раздраженная))А когда еще пришла домой и увидела в холодильнике свой любимый торт…и даже малюсенький кусочек не съела,это была моя победа)))
Анна Федорова, вот и у меня две слабости,сладкое и семечки,так уж сложилось,что в моей семье достаточно часто и то,и то,вот и приходится бороться с собой,в такие моменты жалею,что живу не одна))
У меня подруга есть зависимая от сладкого, она конфеты и шоколад считает наркотиками и относится к ним также:лучше даже не начинать,а то вдруг не хватит силы воли остановиться. боится как огня!))
Юлия КирьяноваВсем
Девочки,дорогие,подскажите пожалуйста через сколько можно кушать после тренировки?До проекта после тренировки ела только через 1,5 часа,а сейчас уже не пойму как быть…
Катерина Круталевич, о, я так же делаю))) т.к. тож треня в 22 заканчивается) и через часик - полтора спать)
Кристина Сологуб, я как пост увидела, сразу тоже хотела про "окно" написать) дополню лишь, что через 30-40 открывается "белковое окно"
я после трени сразу выпиваю прот+мальтодекстрин (это гейнер получается если смешать два компонента). потом через пол часа еще белком закидываюсь немного)
Юлия КирьяноваВсем
Сегодня прошел семинар:"Введение в рациональное питание". После я поехала в гипермаркет за покупками. С завтрашнего дня буду начинать правильно питаться, но на самом деле еще и представления толком не имею,что ж буду готовить. И кстати,впервые вышла из магазина без вкусняшки всякой...
