Как сделать пресс более рельефным. Питаюсь правильно, со всем остальным все в порядке, а живот хотелось бы более обезжиренный и твердый
Регистрация и Вход через
Александрова Валерия
О себе
Личные данные
День рождения: 23.04.1989
Город: Луганск
Фитнес клуб: Ультравиолет
Цель участия в проекте: Новые знания и усовершенствование своего тела
Мои фотографии
Показатели
- 0 ИМТ:
- 500 ударов/мин Целевая зона пульса для жиросжигания:
- Неизмеримый =) Тип Телосложения:
Параметры
- 0 кг Общий вес:
- 0% Жир:
- 0 кг Жир:
Моя лента
Смотреть предыдущие комментарии (20)
06.03.14 9:23
0
Ещё
Святослав Рябов, спасибо за комплимент и за совет=)) сегодня еще раз посмотрела на свой низ живота и решила, что наверное это ему просто надо меньше нагрузки давать, я просто хотела чтоб были более выраженные мышцы возле тазобедренных косточек, они то виднеются а между ними твердый круглый живот, меня это чет напрягать начало=(((
06.03.14 9:26
0
Ещё
Татьяна Олиферчук, тот который мне нравится придает силы, я первое время после часа кардио все еще маталась по залу с суперсетами как энерджайзер, но наверное организм к нему привыкает или просто фирма плохая (L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps Olimp), короче эффект сейчас совсем не тот как сначала был
17.12.15 2:54
0
Ещё
Попробуйте в жидкой форме: http://sportbar.com.ua/zhiroszhigatel...00-ml.html
Подскажите плиз, как нарастить мышечную массу на ягодицах (делаю базовые упражнения с весом по-тяжелее 8 раз 4 подхода) и уменьшить талию?
Александра Тихонова, ок. это ВАША программа, у меня СВОЯ! на массу всегда 8-10 повторений с БОЛЬШИМ весом!!!
Если хотите, чтобы талия была тоньше, будьте осторожней со скручиваниями, от некоторых из них разрастаются косые мышцы живота и талия становится шире, а не уже... и не все приседания одинаково полезны...
А для ягодиц все обычно - становая тяга на прямых ногах, мостик, выпады (особенно на одной ноге), махи ногой назад с нижним блоком и т.п.
А для ягодиц все обычно - становая тяга на прямых ногах, мостик, выпады (особенно на одной ноге), махи ногой назад с нижним блоком и т.п.
Девочки, ну всё же индивидуально! И потребности у всех разные, и возможности организма... Я считаю что Валерия Вам бы тренера найти понимающего особенности женского организма и к нему с данным вопросом обратиться...
Ребятки, косые мышцы пресса стоит качать или нет? Одни тренера пишут их в программу тренировок, а другие говорят, что эти упражнения увеличивают талию, ваше мнение?
Валерия Александрова, надо исключать упражнения где включаются бока, ты должна чувствовать именно передние мышцы, которые талию так сказать стягивают, а для этого подходит упражнение, например, когда держа руки за головой, а ноги согнутыми - ты правым локтем тянешься к левому колену и наоборот)
Чай (черный, зеленый, травяной) без сахара относится ли к дневной норме потребления воды?
чай (любой), кофе, соки, какао - это все жидкости. Они не относятся к дневной норме. Нужно в день выпивать именно чистой воды без газа не менее 2л
Девулички, расскажите кто что принимает из спортивного питания. Употребляете ли жиросжигатели и какие? Л-карнитин - жидкий или в капсулах, какой фирмы, дозировка?
Елена Часовских, вот тут всегда отзывы читаю: http://irecommend.ru/content/sportivn...rex-lipo-6, а про черный липо вроде норм отзывы http://irecommend.ru/content/sportivn...black-hers .
