float_auth

Регистрация и Вход через


Alina Semyonova: Сообщения

Alina Semyonova -> Всем
Пожалуйста, кто-нибудь подскажите, что за упражнение "мостик"?как его делать???если можно, то ссылку на технику выполнения?спасибо)
Диана Имашева Диана Имашева
14.12.13 22:04 1 Ещё
"Мостик" лежа - упражнение выполняется лежа на спине. Руки прямые и расположены вдоль туловища. Ладони на полу, колени согнуты:
- сделать вдох и поднять ягодицы вверх над полом, твердо опираясь стопами в пол;
- задержаться в этом положении на две секунды и опустить таз; не касаясь ягодицами пола;
- по окончании движения сделать выдох.
Фото:
Ольга Павлова Ольга Павлова
14.12.13 22:24 0 Ещё
Мостик - отличное упражнение!!!!!
Виктория Лысун Виктория Лысун
15.12.13 0:31 0 Ещё
http://www.youtube.com/watch?v=ZL4hdsZHVdc Вот мостик, я сама не знала, как же изловчиться с весом делать, тут девочка всё наглядно показывает))
hidden-form-feedback