float_auth

Регистрация и Вход через


ПРЕСС (мне очень нравятся эти упражнения)

Ольга Павлова -> Всем
ПРЕСС (мне очень нравятся эти упражнения)
1) Подъём ног на скамье головой вверх

Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.

Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра/Формирующее упражнение/Развитие силы и оттачивание формы
2) Подъемы коленей в упоре

Это упражнение разрабатывает мышцы - сгибатели бедер, в первую очередь подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части).
Фото:
hidden-form-feedback